〜この夏こそやせてやる!!〜

こんにちは(^^)

今日は朝からずっと暑かったですねー!!

ダイエットしたい?!

夏になればみんな思いますよね・・・

歳を重ねるごとにお尻のお肉が垂れているような(ー_=)

その原因は・・・

代謝が追いついてない?!

ダイエットのポイントは

①食べたものをきちんと消化できること

②身体の再生をしてくれる代謝をあげること

消化不良と代謝が下がると体に不必要なものが蓄積されていきます・・・

消化って?

食べたものが便や尿となって身体の中から出てくること

この1連の流れがスムーズにいくことが重要なポイントです。

食べ物が通るルート

①口腔(細かく砕く)

②咽頭

③食道

④胃(酵素を出し細かくする)

⑤小腸(酵素でさらに細かくする)

⑥大腸

私たちの胃酸や消化酵素によってアミノ酸にまで分解された後、小腸の粘膜上皮から体へと吸収されます。

なので、この消化酵素が十分な働きができないと分解されず体に蓄積されていくことになります・・・

そしてもうひとつ!!

身体の再生を助ける代謝も必要です(^^)

酵素栄養学では、代謝酵素の割合が消化酵素の割合より大きいほど体に負担がないというお話をしました。

代謝酵素を温存する為には「消化酵素」を使いすぎない事が大切です。

消化酵素の使いすぎを防止!!

どんな食事をしたらいいのか?

■加熱食を食べ過ぎない事

■ビタミン・ミネラルがとれる食事をする(果物・海藻類)

■よく噛む

■動物性タンパク質・脂質を多く取りすぎない

■脱砂糖!!

普通のことのように思いますが1週間続けるだけでも体は変わってくれます。

「排泄の時間」とされる朝は生野菜・果物を摂取し

昼・夜は揚げ物やお菓子、デザートをやめるだけでもいいですね(^^)

不自然に加工された食事より、自然なものを摂取しよう!!

地球のこと、子孫のことに目を向けたい!!

1人でも多くの方に寄り添っていきたいと思っています。

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