〜海藻を食べよう!!〜

こんにちは(^^)

〜miho〜です。

海藻食べてますか??

■日本は世界一の海藻大国だそうです

■ビタミン・ミネラル成分が豊富

■高血圧・動脈硬化・糖尿病 内分泌を正常にしてくれる

■アルカリ性(血液浄化を助けます!!)

ひじきは特にカルシウムが豊富!!

私は海藻の中でひじきが1番カルシウムが多いと感じています。

■カルシウムが牛乳の12倍!!

■食物繊維がごぼうの7倍!!

最近では

甘いもの、肉食の食べ過ぎで、体は酸性過多になります。

酸性過多になると、カルシウム・ビタミンB1,B2不足になり

疲れやすく、病気がちになります。

これを中和しようと大量のカルシウムが必要になります!!

ひじきを食べれば

牛乳をたくさん飲まなくても

にんじん、こんにゃく、大豆、れんこんなどを加えて食べよう!!

カルシウム・ビタミン・ミネラル・食物繊維が補給できます(^^)

うれしい!うれしい!

《食物繊維が腸内環境を良くしてくれます》

ひじきに含まれる水溶性食物繊維は、食べ物が腸内に届くと水分を含み「ゲル化」します。

これにより

①異物の吸収を防ぐ

②糖質が腸に吸収される速度を遅くする(急激な血圧上昇を防ぐ)

③コレステロールの値を下げる効果

が期待できます!!

《ひじきを食べてニコニコに》

ひじきに入っているMg(マグネシウム)には精神を安定させてくれる効果があります。

食べ過ぎによるカルシウム不足で、イライラしたり怒りっぽくなるなどの興奮を鎮めてくれます!!

怒りっぽい、理不尽、嫌味っぽい・・・そんな人がこれからも増えることのないように。

ヨガの考えにこんなものがあります。

ヨガの八支則(マーヤ)

マーヤには「控えたほうがいいこと」5つがあります。

■非暴力・平和を保つ

■嘘をつかない、正直であること

■盗まないこと

■エネルギーの無駄遣いをしない

■貪欲にならない・執着しない

暴力には言葉の暴力もあります。

また、ネガティブな思いやエネルギーは自分自身に影響を与えます・・・

言葉や態度、考え方が変われば周りの環境も変わる!!

まずは自分から(^^)

健康であることに感謝

1人でも多くの方に寄り添っていきたいと思っています。

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