〜「呼吸」専用アプリ?!〜

こんばんは(^^)

今、もっとも欲しい能力「思考力を高める」

そんな

「呼吸」に特化

したアプリが開発されているそうです!!

とても気になります

ローウェンタールさんは

「人間にとってすごく基本的なことなのに、あまり意識することはない」

と話しています!!

確かにーーーーーーー!

どんな効果があるの?

「呼吸法は、正しく行えば身体、情緒、認知機能にすぐ効果が現れる体操のようなもの。定期的に行えば長期的な効果もある」

■運動能力の向上

■精神面・心理面への影響

■不安を鎮める

■ストレスの緩和

■集中力の向上

■安眠

などなどたくさんの良い事が!!

3分〜10分間でアプリが指示するタイミングに合わせて

吐いたり・吸ったり・止めたりするそうです!!

あの科学誌にも掲載!!

2017年3月に科学誌Scienceに掲載されました。

すごい!!

運動をする前に「呼吸」を整えてから始めた方が疲れにくいのでは?!

と感じました。

「猫背は万病あって一利なし」

と有名な言葉ですが・・・

私、思いっきり猫背です。そして治らない・・・

猫背、何がダメ?

■お腹がぽっこり出る

■肩こりに

■血行が悪くなる

■呼吸が浅くなる

■胃を圧迫する為、逆流生食道炎や食欲不振に

と本当に1つも良い事がないです・・・

筋肉の緊張や身体の歪みは「心の歪み」にも影響があるかもしれません。

■常に疲れている

■朝なかなか起きられない

■活動的になれない

■人と話すのが億劫

■自分の思い通りにいかずイライラ

私はこんな症状が出ていました。

何をやっても気持ちが晴れず、毎日がつまらない

とても呼吸が浅く、気がついたら呼吸が止まっている。

「あ!息しなきゃ!」とそんなことで仕事の集中力がとぎれる毎日でした。

呼吸って大事だな!!と思わせられる瞬間でした。

呼吸に道具やお金は必要ありません。

気づいた時に深呼吸。

行き詰まったら深呼吸。

呼吸だけでも頭がクリアになる気がします。

意識して見てください(^^)

1人でも多くの方に寄り添っていきたいと思っています。

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