〜腸内細菌〜

こんにちは

頭にも腸内細菌?!

今日は

長い髪を20㎝も切り

頭がスッキリしましたー!!

こんなに短いのは4年ぶりくらいです(^^)

髪の毛切るの勇気がいりますね!!

まだ後悔してませんよー!笑

《before》

分かりにくい・・・

美容師さんに教えてもらったこと

カラー剤を頭に塗布した時「しみる人ー?」

体調がすぐれていない証拠らしいです。

・疲れてる

・寝不足

・ストレスなど

頭にも「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」が存在するらしいです!!(この3つを腸内細菌という)

腸内だけかと思ってたー!!

「悪玉菌」が増えると頭皮がしみるらしいです・・・

私たちの「腸内細菌」の数は600〜1000兆個と言われているそうです。

そしてこの腸内細菌のほどんどが酸素がないと生きていけません。

腸内細菌の理想の割合

日和見菌は、ほとんど70パーセント前後で

残りの30パーセントの割合が大切になっていきます。

・善玉菌が30パーセント弱あれば健康な腸内と言えます。

・逆に悪玉菌が30パーセントに近づけば近づくほど病気の可能性が・・・

善玉菌を増やす食事を心がけよう!!

・乳酸菌

・ビフィスズ菌

・発酵食品(キムチ・味噌・納豆など)

でも、取りすぎ注意です!!

ぜひ、腸内細菌を気にしてあげてください(^^)

1人でも多くの方に寄り添っていきたいと思っています。

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